Bez obzira na to što možda već nosite kontaktne leće ili naočale, postoje
određene stvari koje dodatno utječu na pogoršanje dioptrije i općenitog
zdravlja očiju. U nastavku vam donosimo 5 jednostavnih savjeta koji će vam
pomoći očuvati zdravlje očiju.
1. Zdravlje očiju počinje na
tanjuru
Prehrana ima velik utjecaj na zdravlje očiju. Omega-3 masne
kiseline, lutein, cink i vitamini C i E pomažu protiv starosnih bolesti oka
poput makularne degeneracije i očne mrene. Navedene hranjive tvari možete
dobiti iz namirnica kao što su losos, tuna, srdele, skuše, naranče i drugi
agrumi, crveno meso, zeleno lisnato povrće, jaja, grah, ...
Uravnotežena prehrana vam također pomaže da ostanete na zdravoj tjelesnoj
težini te se tako smanjuju rizici od bolesti povezanih s pretilošću poput
dijabetesa tipa 2, koji je jedan od vodećih uzroka sljepoće kod odraslih.
2. Koristite sunčane i zaštitne naočale
Kvalitetne sunčane
naočale brinu za zaštitu od štetnih UV zraka. Ako svoje oči često izlažete
štetnom ultraljubičastom zračenju, povećavaju se šanse za nastanak očne
mrene i makularne degeneracije. Zbog toga je preporučljivo izabrati sunčane
naočale koje blokiraju 99 do 100 % UVA i UVB zraka, a odlične su i polarizirane
naočale koje smanjuju odbljeske svjetla od drugih površina.
Iako neke
kontaktne leće imaju UV zaštitu, uz njih je svejedno obavezno nositi sunčane
naočale jer one ne štite bjeloočnicu i vjeđe.
Ako se bavite poslom
u kojem postoji mogućnost ozljede oka raznim stranim tijelima, svakako nosite
zaštitne naočale.
3. Prestanite pušiti
Pušači imaju veću
vjerojatnost obolijevanja od očne mrene, oštećenja očnog živca i makularne
degeneracije.
4. Što manje vremena provodite za računalom
Prekomjerno gledanje u zaslone računala ili mobitela može uzrokovati
naprezanje oka, probleme s fokusiranjem na daljinu, zamagljen vid, glavobolje,
suhe oči, bol u vratu, leđima i ramenima. Više o tome kako zaštititi vid na
poslu možete pročitati ovdje
.
5. Redovito kontrolirajte vid
Svi, čak i mala djeca, moraju
redovito odlaziti na pregled vida. Pregledi pomažu u očuvanju vida, a
rutinskim se pregledima mogu otkriti i bolesti poput glaukoma, koji inače nema
simptome. Važno je bolest uočiti na vrijeme jer je liječenje uvijek
uspješnije u ranim stadijima oboljenja.
Ovisno o tome što trebate,
možete posjetiti dva stručnjaka za vid. To mogu biti oftalmolog ili
optometrist. Oftalmolog je liječnik specijaliziran za zdravlje oka. On radi
cijelu dijagnostiku oka, liječi upale i bolesti te operira oko. Oftalmolog vam
može prepisati naočale i kontaktne leće. Optometrist vrši precizno mjerenje
dioptrije oka za naočale ili kontaktne leće. On ne liječi i ne operira oči.
Komentari