Utjecaj stresa na oči i vid – živite brzim tempom?
Stres može uzrokovati brojne probleme s vidom. Živite li i vi brzim
životnim tempom ili prolazite kroz teško razdoblje? Saznajte koji simptomi
ukazuju na to da morate stati na loptu.
7 problema s vidom koje uzrokuje stres
Stres uzrokuje samo
privremene poteškoće s očima i vidom. Ako su vaši problemi stalno prisutni,
bez obzira na to u kakvom se životnom razdoblju nalazite, problem je vjerojatno
u očima, a ne u razini stresa. U tom se slučaju svakako posavjetujte sa svojim
optometristom ili oftalmologom.
Tunelski vid - Stres može
izazvati privremeni gubitak perifernog vida i stvara osjećaj kao da možete
vidjeti samo ravno ispred sebe.
Osjetljivost na svjetlost -
Pojačana osjetljivost na svjetlo može biti uzrokovana stresom, ali i brojnim
drugim problemima s vidom.
Vrlo suhe ili suzne oči -
Ovisno o tome kako vaše tijelo reagira na tešku situaciju, simptomi mogu biti
sasvim suprotni.
Titranje oka - Najčešći simptom usred
povišenog stresa je trzanje ili titranje oka. Obično je riječ o privremenoj
pojavi koja prolazi sama od sebe i potpuno je bezopasna.
Zamagljen vid - Ako se radi o zamagljenom vidu uslijed stresa, vjerojatno
će zamućenje biti privremeno i blago.
Mušice u očima -
Opaciteti, odnosno mušice su sitne mrlje koje vidimo pred očima. Ako doživite
naglo povećanje broja mrlja ili bljeskove u oku, svakako što prije posjetite
optometrista ili oftalmologa.
Naprezanje oka - Utjecaj
može biti stres, ali i dugotrajno gledanje u ekran.
Zašto se pod utjecajem stresa
javljaju problemi s vidom?
Tijelo pod utjecajem straha, brige ili
stresa, instinktivno prelazi u stanje koje znanstvenici nazivaju »bori se ili
bježi«. U tom stanju tijelo počinje proizvoditi hormone poput adrenalina, a
to ubrzava otkucaje srca i mozak će usmjeravati više krvi na bitne funkcije
poput unutarnjih organa, a manje do ekstremiteta. Tijelo to radi za zaštitu i
iako je to odlično u slučaju prave opasnosti, nikako nije korisno za većinu
problema koji uzrokuju stres.
U tom stanju oči mogu patiti jer
mozak uzrokuje širenje zjenica kako biste dobili više svjetla u oči i jasnije
vidjeli moguće prijetnje. Međutim, kada ste dugo pod stresom, konstantno
širenje zjenica čini vas osjetljivim na svjetlost i može uzrokovati
naprezanje očiju, a ako ste jako napeti, mišići u očima mogu se zgrčiti i
uzrokovati trzanje pa čak i bol.
Kako smanjiti stres?
Ako
sumnjate na to da su vaši problemi s očima uzrokovani stresom, počnite s
opuštanjem. Vjerojatno sami najbolje znate što vas relaksira, ali neka od
uobičajenih rješenja su fizička aktivnost, meditacija, dugi i spori udisaji,
topla kupka.
Promijenite životni stil – pobrinite se da dobro
jedete i dovoljno spavate te uvijek izdvojite nekoliko minuta da se svjesno
opustite.
Ako se vaši problemi i nakon toga nastave, svakako
posjetite liječnika.
Komentari