Neki problemi s očima poput sive mrene ili staračke slabovidnosti
(prezbiopije) pojave se kao prirodan proces staranja. Svejedno se malenim
preventivnim koracima može kontrolirati i održavati zdrav vid.
Zdrave
navike
Zdrava prehrana – neke hranjive tvari poput
antioksidanta, omega-3 masnih kiselina, luteina, vitamina A, C i E smanjuju
rizik nastanak očnih bolesti i problema. Zdrava hrana koja sadrži puno voća,
povrća, riba i vitaminskih dodataka može pomoći zdravom i jasnom vidu.
Održavanje optimalne tjelesne težine je također važno, osobito kod bolesti
poput dijabetesa, koji može uzrokovati poteškoće s vidom kao što je
dijabetička retinopatija.
Prestanite pušiti – istraživanje su
pokazala da pušenje može smanjiti rizik od razvoja degenerativnih bolesti oka.
Nosite kontaktne leće i sunčane naočale s UV zaštitom te
pokrivala za glavu – sunčane naočale sa 100% (99,99%) zaštitom od UVA i UVB
sunčevih zraka mogu u kombinaciji s pokrivalom za glavu pomoći u zaštiti
vaših očiju.
Očuvanje – održavanje vašeg vida
Redoviti okulistički pregledi, odnosno pregledi kod vašeg očnog doktora vrlo
su važni. Vaš očni liječnik savjetovat će vam kako očuvati zdrav vid i
odrediti datume rutinskih pregleda. Učestalost pregleda ovisi o starosti,
općem zdravlju, povijesti očnih bolesti u obitelji i nošenju kontaktnih leća
i naočala.
Držite kontaktne leće čiste i redovito ih mijenjajte.
Pratite upute očnog liječnika i proizvođača leća o tome koliko dugo možete
imati leće u oku i nakon koliko vremena ih je potrebno mijenjati. Spriječite
štetu – nosite zaštitne naočale ili drugu zaštitu za oči, prije svega dok
se bavite sportom, kosite travu ili tijekom bilo koje druge aktivnosti koja bi
mogla biti opasna za vaše oči.
Komentari