3 trika za dobro raspoloženje i produktivnost na poslu
Na engleskom postoji izreka »Health is wealth«, što u prijevodu znači
»Zdravlje je bogatstvo«, a mi se u potpunosti s time slažemo. Bez obzira na
to da na radnom mjestu provodimo (bar) trećinu dana, ključno je da tamo
brinemo za dobro raspoloženje i produktivnost.
Ovo su 3 najbolja
prijedloga za bolje raspoloženje na radnom mjestu:
1. Izbjegavajte
grickalice i izaberite zdravi ručak
Svi znamo za onu skrivenu ladicu
koja sadrži sve moguće grickalice. Od keksa, bombona, do slanih grickalica. I
svaki put kad smo pod stresom, brzo otvaramo tu ladicu. Takva hrana brzo diže
šećer u krvi i to nam daje energiju, ali problem nastaje kada taj šećer
brže i drastičnije padne. To uzrokuje pad energije, manju produktivnost i
naravno, loše raspoloženje. Ne trebamo ni govoriti o svim dodatnim kalorijama
koje nikom ne koriste. Umjesto grickalica radije izaberite zdravi ručak koji
ste unaprijed pripremili ili naručili iz restorana koji ne koriste puno ulja i
šećera.
2. Uzmite pauzu za razgibavanje
Poznajete li onaj
osjećaj kada nakon cijelog dana ustanete od radnog stola i sve vas boli – od
vrata, kralježnice do trtice. Čovjek nije napravljen za neprestano sjedenje 8
sati. Zato se koncentrirajte na to da nekoliko puta na dan ustanete i napravite
par vježbi za rastezanje i čučanj ili dva. Predlažemo vam da svakih 45
minuta izdvojite 5-10 minuta za kraću šetnju po uredu (ili stanu), napravite
nekoliko čučnjeva, razgibate vrat, leđa, noge i ruke. Vaše će raspoloženje
i produktivnost odmah porasti.
3. Nosite naočale ili leće s blue
blocker filterom
Vjerojatno ste već čuli kako plava svjetlost koju
emitiraju računala i drugi ekrani, izuzetno štete našim očima. Prema
istraživanjima, dugotrajno izlaganje plavoj svjetlosti utječe na pogoršanje
vida, a plava svjetlost svakako utječe i na umor te napetost očiju. Nažalost
u današnje vrijeme je gotovo nemoguće izbjeći dugotrajno gledanje u ekran, a
za to postoji jednostavno rješenje – naočale s blue blocker filterom. Na
adrialece.hr sve dioptrijske okvire
možete naručiti s blue blocker filterom, bez obzira na to imate li dioptriju
ili ne. Vaše će oči tako biti zaštićene od plave svjetlosti.
Na
adrialece.hr možete pronaći odabrane modele
naočala koje nemaju dioptriju, ali imaju ugrađeni filtar za blokiranje plave
svjetlosti koji štiti oči od digitalnog umora. Budući da su naočale već
izrađene, dostupne su po povoljnijoj cijeni od ostalih naočala s blue blocker
filtrom, tako da je ovo idealna prilika da istovremeno zaštitite svoj vid i
uštedite novac.
Osim naočala, za sve ljude s dioptrijom, na
adrialece.hr možete naručiti i kontaktne leće s blue blocker filterom – TopVue Blue
Blocker .
Komentari