Sprječavanje problema povezanih s vidom

Sprječavanje problema povezanih s vidom

Neki problemi s očima poput sive mrene ili staračke slabovidnosti (prezbiopije) pojave se kao prirodan proces staranja. Svejedno se malenim preventivnim koracima može kontrolirati i održavati zdrav vid.

Zdrave navike

  • Zdrava prehrana – neke hranjive tvari poput antioksidanta, omega-3 masnih kiselina, luteina, vitamina A, C i E smanjuju rizik nastanak očnih bolesti i problema. Zdrava hrana koja sadrži puno voća, povrća, riba i vitaminskih dodataka može pomoći zdravom i jasnom vidu. Održavanje optimalne tjelesne težine je također važno, osobito kod bolesti poput dijabetesa, koji može uzrokovati poteškoće s vidom kao što je dijabetička retinopatija.
  • Prestanite pušiti – istraživanje su pokazala da pušenje može smanjiti rizik od razvoja degenerativnih bolesti oka.
  • Nosite kontaktne leće i sunčane naočale s UV zaštitom te pokrivala za glavu – sunčane naočale sa 100% (99,99%) zaštitom od UVA i UVB sunčevih zraka mogu u kombinaciji s pokrivalom za glavu pomoći u zaštiti vaših očiju.

Očuvanje – održavanje vašeg vida

Redoviti okulistički pregledi, odnosno pregledi kod vašeg očnog doktora vrlo su važni. Vaš očni liječnik savjetovat će vam kako očuvati zdrav vid i odrediti datume rutinskih pregleda. Učestalost pregleda ovisi o starosti, općem zdravlju, povijesti očnih bolesti u obitelji i nošenju kontaktnih leća i naočala.

Držite kontaktne leće čiste i redovito ih mijenjajte. Pratite upute očnog liječnika i proizvođača leća o tome koliko dugo možete imati leće u oku i nakon koliko vremena ih je potrebno mijenjati. Spriječite štetu – nosite zaštitne naočale ili drugu zaštitu za oči, prije svega dok se bavite sportom, kosite travu ili tijekom bilo koje druge aktivnosti koja bi mogla biti opasna za vaše oči.

Komentari

Imate li kakvih pitanja?