8 navika koje trebate izbjegavati ako želite da vaše oči ostanu zdrave
Mnogi ljudi nisu svjesni pogrešaka koje svakodnevno rade, koje utječu na zdravlje očiju. Zato vam u članku donosimo nekoliko savjeta koji mogu spriječiti oštećenje očiju.
Nemojte spavati s lećama
Spavanje s lećama nikada nije dobro jer sprječava dopiranje kisika do očiju. Bez obzira na to što postoje leće za kontinuirano, odnosno produženo nošenje, čak i one nose određene rizike poput razvitka čira rožnice.
Ako slučajno zaspete s kontaktnim lećama, nemojte ih odmah skidati. Pričekajte 30 minuta i nakapajte kapi u oči prije skidanja jer su vam oči već suhe i mogli biste skinuti gornji sloj rožnice.
Nemojte dirati i trljati oči
Diranje i trljanje očiju može dovesti do dopiranja bakterija i drugih čestica u vaše oči, ali i do pucanja očnih vena te do upale zbog prejakog ili prečestog trljanja.
Sluznice membrana u oku mogu sakupljati prljavštinu i klice te može doći do bakterijske upale. Ako slučajno morate protrljati oko, držite vjeđe zatvorenima kako biste spriječili prodiranje bakterija u oko.
Redovito odlazite na očne preglede
Na pregledu očiju nije jedina svrha utvrditi imate li refrakcijske pogreške oka, već i potvrda da imate zdrave oči. Svrha očnog pregleda je kontrola cjelokupnog zdravlja oka.
S obzirom na to da oko nema receptore za bol, određena stanja poput puknute krvne žile ili tumora, nećete ni osjetiti dok ne počnu utjecati na vaš vid.
Dugotrajno gledanje u zaslone
U današnje vrijeme većina ljudi gleda u ekrane raznih uređaja gotovo cijele dane – od računala na poslu, do pametnih telefona i televizije kod kuće. Svi ti uređaji emitiraju štetnu plavu svjetlost koja, ne samo da loše utječe na oči, nego i izaziva nesanicu te ostale probleme u raspoloženju.
Osim štetne plave svjetlosti, fokusiranje na određeni predmet satima izaziva naprezanje očiju, što može dovesti do glavobolja. Zato se preporučuje nakon 30 minuta gledanja u ekran, uzeti pauzu od 30 sekundi. Jednostavno se usredotočite u nešto drugo i trepnite nekoliko puta kako biste spriječili naprezanje oka.
Preporučujemo vam i korištenje naočala sa zaštitom od plave svjetlosti, odnosno naočala za računalo .
Korištenje starih leća i otopina ili kapi
Možda vam se čini kako nema ništa loše u tome da sačuvate staru otopinu za kontaktne leće ili kapi za oči koje su već dugo otvorene, ali time možete učiniti veću štetu no što mislite. Otopina za leće ubija bakterije na kontaktnim lećama, ali ako joj je prošao rok trajanja, sastojci više nisu tako učinkoviti.
Isto vrijedi i za kontaktne leće. Bez obzira na to što ih možda niste nosili i samo su stajale u sterilnoj otopini, one gube svoja svojstva.
Neredovito nošenje sunčanih naočala
Iako je vrlo rašireno mišljenje kako se sunčane naočale nose samo preko ljeta, to nije istina. Neredovita zaštita od štetnog UV zračenja može dovesti do vidljivih točaka na bjeloočnicama, oštećenja rožnice ili čak raka kože na vjeđama. Nošenje sunčanih naočala se preporučuje čak i tijekom oblačnih dana jer štetne UVA i UVB zrake prodiru kroz oblake.
Šminka za oči
Nanošenje olovke za oči na unutarnju stranu oka vrlo je rizična stvar. Kad to radite, miješate olovku sa suzama pa vaše oči i kontaktne leće mogu biti obložene malim česticama šminke, što posljedično smanjuje dotok kisika i to može uzrokovati oštećenje rožnice i širiti bakterije koje mogu uzrokovati infekciju.
Tekuća šminka je također vrlo štetna jer se nalazi u ambalaži koja je podložna skupljanju bakterija, u tom je slučaju olovka sigurniji izbor jer se gornji sloj neprestano troši.
Izbjegavajte umjetne trepavice jer ljepilo za trepavice može ući u rožnicu i uzrokovati upalu.
Spavanje sa šminkom
Sigurno vam se barem jednom dogodilo da ste zaspali sa šminkom, ali to može uzrokovati više štete od samo mrlje na vašoj jastučnici. Spavanje sa šminkom može začepiti žlijezde oko vaših očiju te dovesti do ječmenca koji je vrlo bolan.
Sada kada znate koje stvari trebate izbjegavati kako biste očuvali zdravlje svojih očiju, pronađite vrijeme za sebe i počnite pratiti navedene savjete već danas.
Komentari