0 kn

Proizvodi u košarici:

U košarici nema proizvoda

Pokaži košaricu

5 savjeta kako očuvati zdravlje očiju

Savjeti za očuvanje zdravlja očiju

Bez obzira na to što možda već nosite kontaktne leće ili naočale, postoje određene stvari koje dodatno utječu na pogoršanje dioptrije i općenitog zdravlja očiju. U nastavku vam donosimo 5 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći očuvati zdravlje očiju.

1. Zdravlje očiju počinje na tanjuru

Prehrana ima velik utjecaj na zdravlje očiju. Omega-3 masne kiseline, lutein, cink i vitamini C i E pomažu protiv starosnih bolesti oka poput makularne degeneracije i očne mrene. Navedene hranjive tvari možete dobiti iz namirnica kao što su losos, tuna, srdele, skuše, naranče i drugi agrumi, crveno meso, zeleno lisnato povrće, jaja, grah, …

Uravnotežena prehrana vam također pomaže da ostanete na zdravoj tjelesnoj težini te se tako smanjuju rizici od bolesti povezanih s pretilošću poput dijabetesa tipa 2, koji je jedan od vodećih uzroka sljepoće kod odraslih.

2. Koristite sunčane i zaštitne naočale

Kvalitetne sunčane naočale brinu za zaštitu od štetnih UV zraka. Ako svoje oči često izlažete štetnom ultraljubičastom zračenju, povećavaju se šanse za nastanak očne mrene i makularne degeneracije. Zbog toga je preporučljivo izabrati sunčane naočale koje blokiraju 99 do 100 % UVA i UVB zraka, a odlične su i polarizirane naočale koje smanjuju odbljeske svjetla od drugih površina.

Iako neke kontaktne leće imaju UV zaštitu, uz njih je svejedno obavezno nositi sunčane naočale jer one ne štite bjeloočnicu i vjeđe.

Ako se bavite poslom u kojem postoji mogućnost ozljede oka raznim stranim tijelima, svakako nosite zaštitne naočale.

3. Prestanite pušiti

Pušači imaju veću vjerojatnost obolijevanja od očne mrene, oštećenja očnog živca i makularne degeneracije.

4. Što manje vremena provodite za računalom

Prekomjerno gledanje u zaslone računala ili mobitela može uzrokovati naprezanje oka, probleme s fokusiranjem na daljinu, zamagljen vid, glavobolje, suhe oči, bol u vratu, leđima i ramenima. Više o tome kako zaštititi vid na poslu možete pročitati ovdje.

5. Redovito kontrolirajte vid

Svi, čak i mala djeca, moraju redovito odlaziti na pregled vida. Pregledi pomažu u očuvanju vida, a rutinskim se pregledima mogu otkriti i bolesti poput glaukoma, koji inače nema simptome. Važno je bolest uočiti na vrijeme jer je liječenje uvijek uspješnije u ranim stadijima oboljenja.

Ovisno o tome što trebate, možete posjetiti dva stručnjaka za vid. To mogu biti oftalmolog ili optometrist. Oftalmolog je liječnik specijaliziran za zdravlje oka. On radi cijelu dijagnostiku oka, liječi upale i bolesti te operira oko. Oftalmolog vam može prepisati naočale i kontaktne leće. Optometrist vrši precizno mjerenje dioptrije oka za naočale ili kontaktne leće. On ne liječi i ne operira oči.

Odgovori na # - Otkaži
Master Card VISA VISA Electron
Top